বি কমপ্লেক্সের উপকারিতা:
১. শক্তি বৃদ্ধি ও ক্লান্তি কমায়:বি কমপ্লেক্স শরীরের খাবারকে শক্তিতে পরিণত করতে সাহায্য করে। ফলে দুর্বলতা, ক্লান্তি ও অলসতা কমে যায়।
২. ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে:Vitamin B2, B3, B7 (Biotin) ত্বককে উজ্জ্বল, দাগহীন ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
শুষ্ক ত্বক, র্যাশ, ব্রণ কমাতেও ভূমিকা রাখে।
৩. চুল ও নখ মজবুত করে:Biotin (B7) চুল পড়া কমায়, চুল ঘন করে এবং নখ ভাঙা বন্ধ করে।
চুলের গোঁড়া শক্ত হয় ও নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।
৪. স্নায়ুতন্ত্র মজবুত করে:Vitamin B1, B6 ও B12 স্নায়ু দুর্বলতা, হাত-পা ঝিনঝিনি, মাথা ঘোরা, নার্ভ পেইন কমাতে সহায়ক।
৫. মানসিক চাপ ও মুড ঠিক রাখে:বি ভিটামিন ব্রেইনের কেমিক্যাল ব্যালান্স ঠিক রাখে।
ডিপ্রেশন, স্ট্রেস, দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে।
৬. রক্তস্বল্পতা (Anemia) প্রতিরোধ করে:Vitamin B6 ও B12 রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।
লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সহায়তা করে।
৭. হজম শক্তি ভালো রাখে:Vitamin B3, B6 হজম এনজাইমকে সক্রিয় করে।
গ্যাস্ট্রিক, বদহজম কমাতে সাহায্য করে।
৮. হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করে:Homocysteine কমিয়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
৯. গর্ভবতী মায়েদের জন্য জরুরি:Vitamin B9 (Folic Acid) বাচ্চার ব্রেইন ও স্পাইন ঠিকভাবে গঠনে সাহায্য করে।
Lisa –
Good quality ❤️